Viele sagen «Das ist doch klar: Kalorien rein, Kalorien raus!» Stimmt aber nicht. Egal, ob wir Fett verlieren oder Muskeln aufbauen wollen, Hormone sind die treibende Kraft. Und Fett macht eigentlich nicht fett. Die Fettzellen dienen in erster Linie dazu, Energie zu speichern und wenn wir dauerhaft Lebensmittel zu uns nehmen…

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Fitness 4.0 führt Theorie und Praxis zusammen und ermächtigt den Trainierenden anhand seiner Bio-Daten selbst zu entscheiden, was für ihn funktioniert und was eben nicht. Noch wichtiger: durch ständiges Feedback werden selbst kleinste Erfolge sichtbar. Dadurch arbeitet man nicht mehr auf ein abstraktes Ziel in der Zukunft hin, sondern feiert viele kleine, aber äusserst motivierende Erfolge.

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Seien wir mal ehrlich, die Fitness Landschaft ist viel zu komplex. Jedes Jahr kommt ein neuer Trend. Sätze von Kollegen wie: "Ich mach jetzt Cross-Fit" oder "Ich trainiere jetzt drei mal die Woche mit meinem Personal Trainer" sind an der Tagesordnung. Meist sieht man den gleichen Kollegen einige Wochen später und auf die Frage wie es denn mit dem Training laufe, kriegt man oft keine genaue Antwort. Oder eher beschämt etwas wie: "Ich hatte einfach keine Zeit das dauerhaft zu machen". Aber ist das die eigene Schuld? Ist man einfach zu faul? Oder sind schlichtweg die Angebote am Markt schuld? Machen es die Angebote den Menschen leicht Erfolg zu haben?

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Jedes Mal, wenn wir die grossartigen Trainingserfolge von HIT Krafttraining mittels ARX erklären, passiert das Gleiche. Männer würden am liebsten gleich los trainieren. Frauen sind eher skeptisch.

Weiteres Nachharken, warum das so ist, führt meist zum gleichen Schluss. Das Problem ist nicht das Krafttraining mit ARX, sondern die Skepsis gegenüber Krafttraining im Allgemeinen. Wir haben beschlossen einigen hartnäckigen Mythen auf den Grund zu gehen. Daher hier das ultimative FAQ zum Thema Krafttraining für Frauen.

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