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Protein: 7 Fakten, die man wissen muss, bevor man Eiweiss isst

Die benötigte Proteinmenge liegt etwa beim 1g pro kg Körpergewicht und Tag. Da man bei LCHF weniger Kohlenhydrate zu sich nimmt, findet man die Idee natürlich verlockend, die “eingesparte” Kalorien in Form von grossen Portionen Fleisch, Fish oder Käse aufzunehmen. Das führt allerdings dazu, dass die Proteinzufuhr weitaus höher ist.

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